Det gick inge vidare att springa idag.. :-/ igår så började jag med en diet, typ GI. så jag äter nästan inga kolhydrater så får i mig väldigt lite energi. så när man springer så tjänner man sig sjukt utmattad i hela kroppen å sinnet å det e redan efter ca 1 km, men det e väll bara bita ihop å försöka så gott som möjligt.
Det är svårt med bantingskurer. det sundaste är nog ät mindre, motionera mera å gå ner ca 0.5kg i veckan. då går inte kroppen in i ett svällt läge utan jobbar på som vanligt.. men om man går ner mer en 1 kg i veckan så byter kroppen till ett nödläge å så fort du börjar äta igen så kommer kroppen att ta åt sig mycke mera av fett kolhydrater m.m för att lagra ifall det skulle bli "nöd" igen. om man chock bantar så går man inte ner mest i fett utan det är mest vatten man blir av med. alltså kilon man kan gå upp väldigt fort igen.
Problemet nu är ju at jag vill gå ner många kilo på kort tid! så det jag tänkte göra är att dra ner på snabba kolhydrater och börja äta 6 mål om dagen. detta gör att kroppen inte lika lätt går in i "nödläge".
jag har också börjat att röra mer på mig. ut å springa så ofta som möjligt.
det kan vara riktigt skönt att springa! å med sin musik i öronen å solen som värmer! ÅÅÅÅÅH UNDERBART!
She's got a smile that it seems to me
Reminds me of childhood memories
Where everything Was as fresh as the bright blue sky
Reminds me of childhood memories
Where everything Was as fresh as the bright blue sky
Now and then when I see her face
She takes me away to that special placeAnd if I'd stare too long
I'd probably break down and cry
Sweet child o' mine
Sweet love of mine
She's got eyes of the bluest skies
As if they thought of rain
I hate to look into those eyes
And see an ounce of pain
Her hair reminds me of a warm safe place
Where as a child I'd hide
And pray for the thunder
And the rain
To quietly pass me by
Sweet child o' mine
Sweet love of mine
Where do we go
Where do we go now
Where do we go
Sweet child o' mine
Lev ditt eget liv
för du ska dö din egen död
tillslut vill jag bara säga...
vill ut på äventyr!
vill ut på nya äventyr NU
Aaaah det suger när bara en stilla vind är ett motstånd när man är ute och lubbar, hatar det, man tappar typ motivationen tills nästa gång man ska ut. Men jag har själv märkt att om jag äter för tätt inpå passet orkar jag mindre för kroppen är upptagen med att bryta ner maten. Så jag väntar oftast miiinst 1 timma. Sen flyger man , ibland ;) Annars, ta en redbull(sockerfri eftersom du dragit ner på kolisarna ;))
SvaraRaderaDet låter som att du har bra kunskaper innan du sätter igång och gör dig av med massa kilon, då kan det bara sluta bra :) Vet att många bara läser lite om säg GI eller LCHF och har ingen aning om vad kroppen kommer att börja sukta efter, vilket ofta slutar i hetsätande, och som du sa så exploderar kroppen :P En balanserad kost i kombination med regelbunden träning tror jag också är mera hållbart, så kör hårt :)
"ut i solen i naturen å grilla med musik å kompisar! TURBOBRA" hahah fan va underbart
SvaraRadera